Hieronta - Triggerhoidot - Fysioterapia - Kinesioteippaus - Akupunktio

Fysioterapiassa arvioidaan asiakkaan terveyttä, liikkumista, toimintakykyä ja toimintarajoitteita ottaen huomioon hänen toimintaympäristönsä. Fysioterapian menetelmiä ovat terveyttä ja toimintakykyä edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu sekä manuaalinen ja fysikaalinen terapia. Jokaisen asiakkaan kohdalla on tärkeää selvittää oireiden alkuperä ja aiheuttaja. Oireita lähdetään hoitamaan asiakkaalle parhaiten sopivin menetelmin.

Triggerhoidolla voi saada pitkäänkin jatkuneet kivut poistumaan. Triggerhoitamisessa voidaan keskittyä aktiivisten hermopisteiden paineluun ja käsittelyyn tai sitä voi yhdistää muihin menetelmiin kuten lihaskalvokäsittelyyn, kylmä­ ja lämpöhoitoon tai perinteiseen hierontaan. Useampaa menetelmää yhdistelemällä hoidosta saadaan tehokkaampaa. Triggerpisteiden käsittely on kivulias, mutta useimmiten heti hoidon jälkeen helpottava hoitomuoto. Vaivan uusiutumisen ehkäisemiseksi tulee selvittää miksi triggerpiste on muodostunut ja hoitaa kokonaisvaltaisesti vaivalle altistavat nikama­ ja niveljäykkyydet, muut lihaskireydet tai liikerajoitukset.

Kinesioteippaus on kevyt, joustava teippaus, joka voidaan tehdä hieronnan yhteydessä tai yksittäisenä hoitotoimenpiteenä. Kinesioteippauksen avulla voi mm. vähentää kipua, vilkastuttaa pintaverenkiertoa, kohentaa liike­ -ja asentotuntemusta sekä parantaa nivelen liikkuvuutta. HK Fysio käyttää ja myy Ares -kinesioteippiä.

Akupunktiohoitoa käytetään kivun hoitamiseen sekä etenkin kroonisten lihasjännitysten laukaisemiseen. Akupunktiohoitoa annetaan yleensä sarjana, alkuun tiheämmin 1-­2 kertaa viikossa, ja vaivan helpottaessa käyntitiheyttä voidaan harventaa. Akuuteissa kiputiloissa jo yksi hoitokerta antaa merkittävän avun, ja 1-­3 kerralla saadaan tietää, onko hoitomuodosta apua kyseiseen oireeseen. Kroonisissa kiputiloissa tarvitaan pidempiä hoitosarjoja.

Aikataulu 2016: Niskahartiaseudun itsehoitokurssi kerran kuussa - kysy ajankohtaa. Kohderyhmänä ovat henkilöt, jolla on niska- ja hartiaseudun vaivoja, ja jotka haluavat saada vinkkejä/keinoja itsehoitoon. Osallistumismaksu 30€/henkilö (sis. alv), ryhmäkoko 4-8 henkilöä. Sisältö: teoria aiheesta, itsehoitoharjoitteet ja yhdessä harjoittelu. Kurssi toteutuu, kun osallistujia on vähintään 3 kpl.

Syksy 2016 aikataulu - päivittyy myöhemmin. Liikuntatila on vuokrattavissa iltakäyttöön - kysy lisätietoa puhelimitse tai sähköpostilla. Ryhmäliikuntahinnat 10€ kertamaksu - 10x passi 80€. Eläkeläiset, opiskelijat tms. kertamaksu 8€ - 10x passi 60€. Ryhmäkoko max. 12 henkilöä.